日常的な体力づくりとして、ウォーキングはもちろん、ジョギングに取り組む方も少なくないでしょう。リズミカルに足を進め、適度な有酸素運動を行うウォーキングやジョギングは、習慣化しやすく健康的なライフスタイルを築くのに役立ちます。そんな日々のエクササイズを、さらに楽しく、そして長続きさせる工夫として「B'zの全曲シャッフル再生」をおすすめしたいと思います。
1. 予測不能なセットリストで生まれるワクワク感
B'zは30年以上にわたり数多くの楽曲を発表してきました。全曲シャッフル再生なら、次にどの曲がくるかわからないドキドキが常に生まれます。この予測不能さが、ウォーキングやジョギングのマンネリ化を防ぎ、新鮮な気持ちで体を動かし続けるきっかけになるはずです。
予測不能なプレイリストは、運動のモチベーションを保つ素晴らしい方法ですね！
2. ペースメーカーとしてのロックサウンド
B'zにはアップテンポのロックからしっとりしたバラードまで幅広い曲調が揃っています。テンポの速い曲で自然とペースアップし、息が上がる頃にバラードで少し落ち着く。そんな音楽主導のリズム変化が、単なる有酸素運動をエンターテインメント性のあるエクササイズへと変えてくれます。
3. 没入感で時間があっという間に感じる
ウォーキングやジョギングは、時に「まだこんな時間しか経ってないのか…」と感じることもあります。しかし、知らない曲や懐かしいヒットソングが次々と流れ込むと、その発見や懐かしさに気を取られ、気づけば「もうこんなに走った（歩いた）！」というような体験が増えるでしょう。
4. 新たな曲との出会いによるモチベーションアップ
定番曲ばかり聴いてしまうのは自然なことですが、全曲シャッフル再生なら、普段は聴かない隠れた名曲との出会いが生まれます。その新鮮な楽しさが、次回以降のウォーキングやジョギングのモチベーションを高めてくれるはず。新たな曲を発見し、それを目当てにコースやペースを少し変えてみるのも一興です。
カフェ開業を目指す方へ：体力づくりの重要性
将来、カフェの開業を目指している方にとっても、日々のエクササイズは大切な体力づくりの一環です。カフェは想像以上に立ち仕事や重い物を運ぶ機会が多く、体力が必要となります。ウォーキングやジョギングに加え、B'zシャッフル再生で楽しみながらエクササイズを続ければ、自然とスタミナや集中力も高まるでしょう。
まとめ
B'zの全曲シャッフル再生は、ウォーキングやジョギングの定番メニューに新鮮な刺激を与えます。不意打ちで流れる名曲が、ペースや気分を上手にリードし、エクササイズそのものを豊かなエンタメ体験へと昇華させてくれます。次のウォーキングやジョギングでは、ぜひB'zをシャッフルで流してみてください。日々の運動が、心も体も躍らせるひとときへ変わり、あなたが目指すゴール（カフェ開業など）へと近づく確かな歩みとなるはずです。
ウォーキング＆ジョギング時の音楽活用に関するよくある質問
音楽を聴きながらのウォーキング・ジョギングは安全ですか？
音量を控えめに設定し、周囲の音も聞こえる状態を保てば安全です。特に車の通る道や交差点では注意が必要です。片耳だけイヤホンを使用する、骨伝導イヤホンを使用するなどの工夫も効果的です。
音楽のテンポはペース配分に影響しますか？
はい、影響します。音楽のテンポに合わせて自然と歩調や走調が変化する傾向があります。これを利用して、アップテンポの曲でペースアップ、ゆっくりめの曲でクールダウンというように、意図的にペース配分を調整することができます。
シャッフル再生以外の音楽活用法はありますか？
はい、様々な方法があります。例えば、運動時間に合わせたプレイリストの作成、インターバルトレーニング用の強弱を付けた楽曲選択、目標タイムに合わせたBPM（テンポ）設定など、目的に応じた音楽の活用方法があります。